반응형 관절염에 좋은 생활습관1 관절염에 좋은 음식과 생활 습관 안녕하세요! 오늘은 관절염에 좋은 음식과 생활 습관에 관해 이야기하려고 합니다. 건강한 식사와 생활 습관을 유지하면 관절염의 증상을 완화하고, 진행 속도를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 그럼 함께 알아볼까요? 관절염에 좋은 음식 ⦁ 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 오메가-3 지방산은 염증 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치, 아마씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품들을 섭취해 보세요. ⦁ 비타민 D와 칼슘이 많은 식품 비타민 D와 칼슘이 많은 식품들은 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품과 버섯, 계란노른자 등에서 비타민 D와 칼슘을 섭취할 수 있습니다. ⦁ 항산화제가 풍부한 곡물과 채소 브로콜리, 시금치 같은 어두운 그린 채소나 곡물류는 항산화제를 제공하여.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
