반응형 당뇨에 좋은 음식1 당뇨에 좋은 음식 안녕하세요, 여러분. 이번에는 당뇨환자가 선택해야 할 건강한 음식들에 대해 이야기해보려 합니다. 당뇨병은 식단 관리가 중요한 질환 중 하나이며, 올바른 식품 선택으로 혈당 조절을 도울 수 있습니다. 1. 전체 곡물 전체 곡물은 정제된 탄수화물보다 천천히 소화되어 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 백미 대신 통밀, 적미, 보리 등을 섭취하시는 것이 좋습니다. 2. 높은 섬유질 식품 과일, 채소, 전체 곡물 등의 높은 섬유질 식품은 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 됩니다. 일일 권장 섬유질 섭취량을 충족하기 위해 다양한 종류의 과일과 채소를 포함하세요. 3. 단백질 풍부한 식품 닭고기, 터키 고기, 생선 등의 저지방 단백질 소스는 현재와 장래의 건강 유지에 필요합니다. 가급적 저염 분량으로 준비하고 .. 2023. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
