반응형 루푸스 좋은 음식1 루푸스의 좋은 음식 안녕하세요, 여러분! 오늘은 루푸스(SLE) 환자들에게 좋은 음식에 대해 이야기하려고 합니다. 루푸스는 자가면역 질환이라서 올바른 식사와 생활습관이 중요한데요, 그중에서도 특히 도움이 되는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. ⦁ 신선한 과일과 채소: 비타민과 미네랄, 항산화물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 다크 그린 리프야채(시금치, 콜라드 그린 등), 베리류(블루베리, 딸기 등), 오렌지류(오렌지, 자몽 등)가 좋습니다. ⦁ 어류: 오메가-3 지방산을 함유한 어류는 염증을 줄여주고 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치와 같은 종류의 어류를 선택해 보세요. ⦁ 영양가 있는 단백질: 닭고기나 계란 같은 동물 단백질과 콩류나 견과류 같은 식물성.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
