반응형 수족냉증에 좋은 음식1 수족냉증 극복하기: 좋은 음식과 생활 습관 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 겪는 '수족냉증'에 대해 이야기하려 합니다. 특히, 수족냉증을 개선하는 데 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수족냉증에 좋은 음식들 1) 생강: 생강에는 체온을 높이고 혈액 순환을 촉진하는 성분인 진저롤이 포함되어 있습니다. 따라서 일일 섭취량을 적절히 유지하면서 차로 마시거나 요리에 넣어 먹는 것이 좋습니다. 2) 고구마: 고구마는 체온을 높여주고, 피로를 해소하며, 혈액 순환을 돕는 비타민 B1과 칼륨이 풍부합니다. 3) 견과류: 견과류 중 아몬드나 호두 등은 비타민 E와 마그네슘이 풍부하여 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 2. 좋은 생활 습관 1) 충분한 운동: 운동은 혈액 순환을 촉진하고 체온을 올리는 데 도움이 됩니다... 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
