반응형 올리브오일1 간에 좋은 음식과 운동 방법 간 건강을 위한 최고의 음식들 안녕하세요, 여러분! 지난 포스트에서는 간에 해로운 음식들에 관해 이야기했습니다. 오늘은 반대로, 우리의 간 건강을 돕는 놀라운 음식들에 대해 알아보려 합니다. 건강한 간은 우리 몸의 에너지 생산, 영양소 저장, 해독 기능 등을 담당하므로 그 중요성은 말할 것도 없습니다. 그럼 시작해 볼까요? ⦁ 채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 항산화제도 많이 함유되어 있어서 간 건강에 좋습니다. 특히 비타민 C가 풍부한 시트러스류나 아보카도처럼 '건강한 지방'이 들어있는 식품은 간 기능을 보호하고 개선하는 데 도움이 됩니다. ⦁ 견과류: 견과류는 항산화 성분인 비타민 E를 포함하고 있어서 간을 보호하는 데 좋습니다. 아몬드나 호두 같은 견과류를 적당량 섭취.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
