반응형 좋은 음식1 루푸스의 좋은 음식 안녕하세요, 여러분! 오늘은 루푸스(SLE) 환자들에게 좋은 음식에 대해 이야기하려고 합니다. 루푸스는 자가면역 질환이라서 올바른 식사와 생활습관이 중요한데요, 그중에서도 특히 도움이 되는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. ⦁ 신선한 과일과 채소: 비타민과 미네랄, 항산화물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 다크 그린 리프야채(시금치, 콜라드 그린 등), 베리류(블루베리, 딸기 등), 오렌지류(오렌지, 자몽 등)가 좋습니다. ⦁ 어류: 오메가-3 지방산을 함유한 어류는 염증을 줄여주고 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치와 같은 종류의 어류를 선택해 보세요. ⦁ 영양가 있는 단백질: 닭고기나 계란 같은 동물 단백질과 콩류나 견과류 같은 식물성.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
