반응형 췌장에 좋은 습관1 췌장에 좋은 음식과 피해야 할 생활 습관 췌장은 소화효소를 생성하고 인슐린과 글루카곤 같은 중요한 호르몬을 분비하는 역할을 하는 중요한 장기입니다. 췌장 건강을 유지하기 위해 섭취할 수 있는 건강한 음식과 피해야 할 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 췌장에 좋은 음식들 - 통곡류: 통곡류는 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. - 청과물과 채소: 과일과 채소는 항산화 성분, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 전반적인 건강에 좋습니다. - 낮은 지방 함량의 단백질 출처: 가금류, 생선, 콩 등 낮은 지방 함량의 단백질 출처를 선택하는 것이 좋습니다. - 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등의 불포화 지방을 포함한 식품을 섭취하세요. 피해야 할 생활 습관들 - 담배와 알코올: 이들은 췌장염 및 췌장암의 주요 원인입.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
