반응형 피부1 피부에 좋은 음식과 생활습관 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 피부를 더욱 건강하게 만들어 줄 수 있는 음식과 생활 습관에 대해 이야기해보려 합니다. 먼저, 피부에 좋은 음식들을 알아볼까요? ⦁ 단백질: 단백질은 피부의 주요 구성 요소인 콜라겐과 케라틴을 만드는 데 필요합니다. 육류, 생선, 계란 등에서 단백질을 섭취할 수 있습니다. ⦁ 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 피부를 유연하게 하고 염증을 줄여줍니다. 연어, 아보카도, 견과류 등이 좋습니다. ⦁ 비타민 C: 비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 각종 과일과 애호박, 파프리카 등에서 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 다음으로는 피부 건강에 도움이 되는 생활 습관들입니다. ⦁ 적절한 세안: 하루 2회 정도의 세안이 권장되며, 부드럽고 자극이 적은 클렌징 제품.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
