반응형 전체 글110 신장에 안 좋은 음식 신장은 우리 몸의 중요한 장기 중 하나로, 체내 독소를 제거하고 체액의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 따라서 건강한 신장을 위해선 올바른 식습관이 중요합니다. 다음은 신장에 부담을 주는 음식들입니다: 1)과도한 단백질 섭취: 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 동물 단백질(고기 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 2)소금: 소금은 나트륨 함량이 높아 과다 섭취 시 혈압 상승을 일으키며 이는 결국 신장에 부담으로 이어집니다. 3)가공 음식: 가공 음식들은 보존 및 맛 강화를 위해 대체로 소금과 설탕, 인공 첨가물이 많이 들어 있습니다. 4)카페인: 카페인도 과다 섭취 시 신장에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 5)알코올: 알코올 또한 과다하게 섭취하면 신장 기능 저하를 일으킬.. 2023. 9. 16. 통풍에 안 좋은 음식 5 통풍에 안 좋은 음식 통풍은 특정 음식물을 섭취함으로써 악화할 수 있는 질병 중 하나입니다. 이는 일부 음식이 체내의 요산 수치를 높일 수 있기 때문인데, 요산은 통풍을 유발하는 주요 원인입니다. 다음은 통풍에 안 좋은 음식 5가지입니다. 1) 고기와 해산물: 빨간 고기, 장어, 조개 등의 동물 단백질은 많은 양의 퓨린을 함유하고 있습니다. 퓨린은 체내에서 분해되어 요산으로 변하므로, 이런 종류의 음식을 과도하게 섭취하면 요산 수치가 상승하여 통풍이 악화할 수 있습니다. 2) 알코올: 맥주나 와인 같은 알코올음료는 요산 생성을 증가시키고 신장에서 요산 제거를 방해합니다. 따라서 알코올 섭취는 통풍 환자에게 좋지 않습니다. 3) 설탕 함유 식품과 음료: 프럭토스가 많이 들어있는 설탕이 체내에서 대량의 요산.. 2023. 9. 15. 통풍에 좋은 음식 5 통풍에 좋은 음식 통풍은 요산의 과다한 생성 또는 제거 장애로 인해 발생하는 염증성 관절 질환입니다. 통풍을 관리하기 위해 다음과 같은 음식들이 도움이 될 수 있습니다 1) 체리: 체리는 통풍 관련 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 신선한 체리나 체리 주스를 섭취하여 통풍 증상을 완화할 수 있습니다. 2) 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 참치, 사바 등)은 염증을 줄여주고 관절 건강을 지원합니다. 가능하면 매주 2회 이상 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 3) 달걀: 달걀은 고품질 단백질과 비타민 D를 함유하고 있어 통풍 환자에게 좋은 선택입니다. 비타민 D는 염증 감소에 도움을 주며, 단백질은 근육 강화와 회복에 중요합니다. 4) 채소와 과일: 신선.. 2023. 9. 14. 코로나 바이러스 발생률이 가장 높은 5 개국 미국 30,706,126 브라질 12,984,956 인도 12,589,067 프랑스 4,788,117 러시아 4,529,576 2023. 9. 14. 시군구 고령자인구(60세이상) 2023. 9. 13. 시도별 외국인 수 2023. 9. 12. 시도별 다문화가구 현황 시도별 다문화가구 현황성별 다문화 가구 2023. 9. 11. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 다음 반응형
