반응형 수족냉증 주의사항2 수족냉증을 악화시키는 음식과 생활 습관,주의해야 할 것들 안녕하세요, 여러분! 오늘은 수족냉증에 대한 이야기를 이어가려 합니다. 특히, 수족냉증을 악화시키는 음식과 생활 습관에 대해 주의해 보도록 하겠습니다. 1. 수족냉증에 안 좋은 음식들 1) 카페인이 많은 음료: 커피, 차, 콜라 등 카페인이 들어있는 음료는 신경계를 자극하고 혈관을 수축시켜 체온을 떨어트릴 수 있습니다. 2) 과도한 설탕 섭취: 설탕은 혈액 순환을 방해하고 염증을 유발할 수 있으므로 가급적 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 3) 알코올: 알코올은 일시적으로 체온을 올리지만 결국 혈관을 확장하고 체열 손실로 이어집니다. 2. 피해야 할 생활 습관 1) 장시간 동안 한 자세 유지하기: 오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나 서 있는 것은 혈액 순환에 좋지 않습니다. 가능하면 자주 움직이거나 스트레칭하.. 2023. 10. 31. 수족냉증 극복하기: 좋은 음식과 생활 습관 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 겪는 '수족냉증'에 대해 이야기하려 합니다. 특히, 수족냉증을 개선하는 데 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수족냉증에 좋은 음식들 1) 생강: 생강에는 체온을 높이고 혈액 순환을 촉진하는 성분인 진저롤이 포함되어 있습니다. 따라서 일일 섭취량을 적절히 유지하면서 차로 마시거나 요리에 넣어 먹는 것이 좋습니다. 2) 고구마: 고구마는 체온을 높여주고, 피로를 해소하며, 혈액 순환을 돕는 비타민 B1과 칼륨이 풍부합니다. 3) 견과류: 견과류 중 아몬드나 호두 등은 비타민 E와 마그네슘이 풍부하여 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 2. 좋은 생활 습관 1) 충분한 운동: 운동은 혈액 순환을 촉진하고 체온을 올리는 데 도움이 됩니다... 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
