반응형 통풍에 좋은 음식1 통풍에 좋은 음식 5 통풍에 좋은 음식 통풍은 요산의 과다한 생성 또는 제거 장애로 인해 발생하는 염증성 관절 질환입니다. 통풍을 관리하기 위해 다음과 같은 음식들이 도움이 될 수 있습니다 1) 체리: 체리는 통풍 관련 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 신선한 체리나 체리 주스를 섭취하여 통풍 증상을 완화할 수 있습니다. 2) 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 참치, 사바 등)은 염증을 줄여주고 관절 건강을 지원합니다. 가능하면 매주 2회 이상 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 3) 달걀: 달걀은 고품질 단백질과 비타민 D를 함유하고 있어 통풍 환자에게 좋은 선택입니다. 비타민 D는 염증 감소에 도움을 주며, 단백질은 근육 강화와 회복에 중요합니다. 4) 채소와 과일: 신선.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
